10月23日将迎来霜降节气，此时天气渐寒，大地始冻，清晨的露水因寒意凝结为霜，故称“霜降”。作为秋季的最后一个节气，霜降意味着秋冬的过渡与交接，北方已是深秋景象，南方也凉意显著，万物随寒气增长而逐渐萧瑟。养生之道需从“秋收”转向“冬藏”，重在防寒、润燥与补益。

根据内江市气象台预计未来五天天气趋势:

10月22日白天阴天间多云，晚上阴天，气温14～19℃。

10月23日白天阴天间多云，晚上阴有小雨，气温15～20℃。

10月24日白天到晚上阴天有间断小雨，气温14～16℃。

10月25日白天阴天间多云，晚上多云转阴，气温13～18℃。

10月26日白天阴天间多云，晚上阴有小雨，气温13～19℃。

总体来说，未来五天内江以阴雨天气为主，气温13-20℃。请随身带伞，注意添衣保暖，雨天出行谨慎驾驶。

霜降养生提示：

1. 保暖为先，护住关键： “寒从脚起”，昼夜温差大，尤其要注意足部、膝部和腹部保暖，可适时使用热水泡脚。

2. 防秋燥，宜平补： 饮食应以滋阴润肺、健脾养胃为主，推荐食用柿子、秋梨、百合、牛肉、板栗等时令滋补之物。

3. 运动宜缓，忌大汗： 此时节运动不宜过于剧烈，导致大汗淋漓，以免阳气外泄，可选择登高、散步、太极拳等温和方式。

4. 保持乐观，防“悲秋”： 草木凋零易引人忧思，需主动调适心情，多与人交流，登高望远，保持神志安宁。

5. 注意防霜，备冬衣： 清晨出行需留意路面可能出现的薄霜，注意防滑。同时可以开始翻晒、准备过冬的衣物被褥。

愿您在霜降时节，蓄满能量，安稳向冬，静待下一个春天的序曲！（图文/代文静）